Pomysł 8: Podczas kwarantanny nie rezygnuj z ruchu . Ćwicz regularnie – Wysiłek fizyczny w sposób zbawienny wpływa na nasze samopoczucie. Pamiętajmy, że w okresie pozostawania w domu warto wyznaczyć sobie konkretne godziny na ulubione ćwiczenia fizyczne, po nich bowiem będziemy czuć się jak nowonarodzeni. Od 28.03.2022 został zniesiony obowiązek odbycia kwarantanny po przekroczeniu polskiej granicy, co oznacza że po powrocie z wakacji nie ma już konieczności: legitymowania się podczas przekraczania granicy certyfikatami szczepienia, wykonywania testów w kierunku COVID-19 oraz odbywania tzw. kwarantanny przyjazdowej. Kwarantanna to zjawisko, o którym zrobiło się głośniej w momencie wybuchu pandemii COVID-19. Choć pandemia już za nami, to wciąż warto posiadać wiedzę o zasadach odbywania kwarantanny domowej. W tym artykule przeczytasz o obowiązujących zasadach i poznasz odpowiedzi na wiele pytań związanych z przymusowym zamknięciem w domu. Co robić podczas kwarantanny? Niektóre pomysł są naprawdę oryginalne. Koronawirus w Polsce rozprzestrzenia się w zawrotnym tempie. Ministerstwo Zdrowia radzi, by pozostać w domu i Ważnym kryterium malowania po numerach jest także miejsce. Zanim rozpoczniesz pracę, upewnij się, że w Twoim otoczeniu nie znajduje się nic, co mogłoby przeszkadzać podczas malowania. Ułóż ramę z obrazem. Przygotuj farby, pędzelki, odrobinę wody do płukania pędzelków i kawałek szmatki lub ręcznika papierowego, aby osuszyć Vay Tiền Nhanh Ggads. Co robić w czasie kwarantanny? Propozycje dla domuCo robić w domu dla zachowania spokoju ducha…Coś dla relaksu i lepszego samopoczuciaCoś dla rozwoju osobistego w czasie kwarantannyCo robić w czasie kwarantanny dla innych? Przygotowałam 25 sprawdzonych przeze mnie rzeczy, które warto zrobić podczas kwarantanny czy izolacji. Nie wiemy, czy zostaną przywrócone restrykcje czy już nie. Jeśli nie ta pandemia, może pojawić się inne zagrożenie, które zamknie nas w domach. Dlatego jeśli zastanawiasz się, co robić w czasie kwarantanny, sprawdź moje propozycje. [spacer] Uporządkuj swoją szafę. To prosty i szybki sposób na znalezienie sobie produktywnego zajęcia. Pewnie porządkowanie szafy było na Twojej liście zadań od jakiegoś czasu. Teraz nie masz przegląd książek / płyt / gazet. Zostaw tylko te pozycje, które chcesz zatrzymać. Pozostałe możesz po zakończeniu izolacji oddać do lokalnej biblioteki lub te wszystkie zepsute drobiazgi w domu. Zacinająca się roleta w kuchni, cieknący kran, a może skrzypiące drzwi? Teraz jest czas na prawdziwe porządki. Nazwa może zbyt ogólna, ale wiesz o co chodzi. Przyjemne, schludne i uporządkowane otoczenie to podstawa dobrego samopoczucia. Możesz zacząć porządkowanie na przykład od listy z metody KonMari dostępnej coś w otoczeniu. Drobne zmiany to zupełnie nowa energia w Twoim domu. Jednym z moich ulubionych sposobów na fajny klimat jest nowa świeca zapachowa. Uwielbiam też rośliny doniczkowe, więc czas izolacji to dobra okazja, by zadbać o swoją zieloną dżunglę. Co robić w domu dla zachowania spokoju ducha… [spacer] Zorganizuj swój dysk zewnętrzny. Jeśli nawet nie wiesz, co to takiego, tym bardziej pora się zainteresować tematem. Skopiuj wszystkie ważne dane, nie przechowuj kopii tylko w swoje finanse. Kwarantanna i izolacja często nie sprzyja wydatkom. Zorganizuj domowy budżet w prostej tabelce w arkuszu kalkulacyjnym. Podlicz miesięczne wpływy i wydatki. Wydatki są większe niż wpływy? Zajrzyj wszystko, czego nie używasz. Oczywiście przez internet. Istnieje mnóstwo darmowych platform ogłoszeniowych. Więcej miejsca w mieszkaniu i dodatkowa gotówka. Same pisać dziennik lub pamiętnik. Jak wiesz, regularnie prowadzę dziennik od wielu lat. Nie ma lepszego sposobu na uporządkowanie chaosu myśli i ukojenie stresu zdjęcia w telefonie. Może pokusisz się o wywołanie ulubionych w formie tradycyjnych zdjęć lub foto książki? Pamiętaj – kopia najważniejszych zdjęć ląduje także na nowym dysku zewnętrznym (patrz punkt 6). Coś dla relaksu i lepszego samopoczucia [spacer] Zacznij uprawiać jogę. Oczywiście jeśli nie masz przeciwskazań i jesteś po konsultacji z lekarzem. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, to sztuka koncentracji i skupienia uwagi. W momentach silnego stresu, niepokoju i lęku polecam Ci szczególnie yin swoje ciało. Bardzo, ale to bardzo często zapominam w codziennym szaleństwie, jak wspaniale relaksuje mnie kąpiel w wannie przy świecach. Koniecznie z dobrą książką. Robię wtedy cały cykl pielęgnacyjny. Przyjemne z pożytecznym – tak lubię dobrą książkę. Ile leży nieprzeczytanych książek u Ciebie na półce? Przyznam, że u mnie było ich dziewięć. W tej chwili przeczytałam już wszystkie zaległe. Osobiście preferuję książki biznesowe i o rozwoju daj się wciągnąć w maratony na Netflix. Większość komunikatów w sieci jest przeciwna do mojego – masz prawo / możesz sobie pozwolić na oglądanie seriali non stop. Mam inne zdanie. Netflix & chill raz w tygodniu w formie wieczoru we dwoje jest w porządku, ale pamiętaj, że nie ma różnicy między nałogowym oglądaniem telewizji a nałogowym oglądaniem o to, co jesz. W czasie kwarantanny o wiele mniej się ruszasz, dlatego nawet jedząc tyle, co wcześniej, łatwo możesz przytyć. Pamiętaj też o jedzeniu pod wpływem emocji (to także mój problem, nad którym obecnie pracuję). Coś dla rozwoju osobistego w czasie kwarantanny [spacer] Naucz się czegoś nowego! Ja od dawna planowałam opanować nowy program do edycji video. Wcześniej rzeczywiście nie mogłam znaleźć na to odpowiedniej ilości czasu. Jednak udało mi się przejść kurs właśnie w czasie swoją wiedzę w interesującej Cię dziedzinie. Możesz wykorzystać książki, internet, filmy czy grupy na Facebooku. Jeśli się czymś interesujesz, teraz jest dobry czas na zagłębienie się w Twoim hobby lub na… znalezienie codziennie. Coraz mniej się ruszasz i coraz gorzej czujesz. Możesz skorzystać z darmowych treningów dostępnych na YouTube. Jeśli nie masz maty do ćwiczeń, na początku możesz przecież ćwiczyć bez niczego – nawet na podłodze (kto pamięta pompki na parkiecie sali gimnastycznej na WF?)Wyznacz sobie mały cel do osiągnięcia. Może być to zrobienie po miesiącu 10 pompek albo nauczenie się 100 nowych angielskich słówek w 3 tygodnie. Znajdź coś, do czego będziesz dążyć w czasie znajduj sobie jakieś zajęcie. Nasze strachy i obawy nasilają się, kiedy zatrzymujemy się i przestajemy działać. Niestety to prawda. Jeśli zaczniesz kręcić się w kółko w domu zajadając czipsy czy lody, słuchając propagandy w telewizji to zaczniesz się bać. Skup się na tym, na co masz wpływ. Rób coś dla siebie. Co robić w czasie kwarantanny dla innych? [spacer] Zadzwoń do przyjaciół i rodziny. Szczególnie ważne jest utrzymywanie kontaktów z bliskimi Ci ekstrawertykami. Introwertycy radzą sobie z izolacją trochę łatwiej. Pamiętaj o bliskich w czasie jak możesz pomóc. Nie każdy ma możliwość samodzielnego zrobienia zakupów. Możesz też wesprzeć lokalne sklepy czy punkty gastronomiczne wybierając dostawę do domu lub kupując przedpłacone bony z długim terminem możesz zmusić innych do zmiany, ale możesz pokazać, co daje Twoja zmiana. Już małe dzieci uczą się z przykładu, jaki im dajemy, a nie z tego, co do ich mówimy. Chcesz zmiany wśród najbliższych – pokaż im efekty na swoim korepetycje. Jeśli są w Twojej okolicy dzieci, które mają problem z nauką, a Ty masz określone umiejętności – może spróbujesz im wirtualnie pomóc?Oddaj nieużywany sprzęt elektroniczny potrzebującym dzieciom. Kolejna sprawa związana z nauką zdalną – może masz jakiś starszy laptop lub tablet, który możesz oddać potrzebującym? A może anonimowo kupisz jakiemuś dziecku roczny dostęp do szybkiego internetu?

co robić podczas kwarantanny